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Bureau avec ordinateur portable
Bureau avec ordinateur portable

conseils POUR UNE Séance en visio

Une séance MUNZ FLOOR® chez soi (ou son lieu de travail) c'est s'offrir la possibilité d'une pause dans le quotidien.

Sans courir ou se presser, il s'agit de se créer un espace pour soi, sans contraintes, avec la possibilité de se détendre pleinement dans la bulle de son environnement.

Préparer une petite tisane pour l'après séance, se lover dans un plaid et pouvoir apprécier les bénéfices de la pratique, voilà tout un programme qui se révèle tout à fait charmant. 

Comment s'installer

- Choisissez un espace où vous pouvez vous déployer au sol : allongé, les bras en croix. Cela correspond à environ 2m / 2m.

- Votre tenue doit être souple et confortable et, de couleur (le haut comme le bas) ;

pour que je vous vois correctement, ne portez pas de couleurs sombres.

- Réglez la lumière et évitez les contre-jours (faite un test préalable sur Zoom) 

- Placez votre caméra en hauteur, son angle dirigé vers votre corps allongé, avec suffisamment de recul pour vous voir en entier 

(par exemple sur une table, un bureau, ou sur une chaise rehaussée de quelques livres)

- Votre corps sera orienté la tête vers la caméra, colonne vertébrale au centre, les pieds à l'opposé. 

- Eteignez votre téléphone

- Merci de ne pas enregistré ou filmer la séance. 

 

Vous êtes prêt.e.s à spiraler :)

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